Conseils

Aucune expérience ou souplesse particulière n’est nécessaire pour pratiquer le yoga ; il est accessible à tous.

Soyez aimant et tolérant avec vous-même ; écoutez les signaux donnés par votre corps, pratiquez avec conscience et intelligence plutôt que de façon mécanique. Votre corps répondra d’autant mieux que vous serez avec lui dans un rapport de douceur et d’acceptation.

Notre constitution nous donne une certaine souplesse ainsi que certaines limitations qui nous sont propres. En fonction du jour, de notre état intérieur, de notre détente, nos possibilités varient sensiblement d’une semaine à l’autre. Respectez vos limites et travaillez avec. C’est en travaillant progressivement que le corps accepte de progresser. Sinon, il se sent forcé et se braque, comme pour se protéger. En résultent courbatures, douleurs, etc.

Toutes les postures ne sont pas systématiquement appropriées ; en cas de doute, n’hésitez pas à me poser la question.

Lors de vos règles, je vous encourage à pratiquer d’une manière qui vous apporte équilibre et soutien ; je recommande alors de privilégier une pratique plus douce. Pour des raisons énergétiques (c’est-à-dire pour ne pas faire obstacle au flux naturel d’énergie descendant – Apana – pendant les règles), mieux vaut éviter les postures éprouvantes dans lesquelles les Bandhas sont très engagés, ou les postures d’inversion. Toutefois, j’admets volontiers que chaque femme est différente et que chacune peut donc faire pour elle-même les choix les plus justes. Si vous ne savez pas comment orienter votre pratique pendant vos règles, n’hésitez pas à poser la question.