100h - Asthanga Module 1 & 2

Durée:
14 jours
Formation de Yoga 100h Ashtanga
A PROPOS

Cette formation en Ashtanga Yoga a pour objectif d’apprendre la pratique traditionnelle tout en développant les compétences nécessaires pour enseigner avec précision et confiance.

Le Module 1 est consacré au comptage et aux postures avancées, à travers l’étude du système composé où chaque respiration et chaque mouvement coordonné sont minutieusement suivis. Cette méthode constitue un outil précieux pour apprendre correctement la séquence des mouvements, maintenir un rythme fluide et constant, tout en encourageant l’esprit à rester focalisé et pleinement concentré durant la pratique.

Le Module 2 explore les ajustements et  encore les postures avancées de l’Ashtanga. Les participants apprendront à offrir des ajustements pratiques et des aides adaptées, afin d’accompagner les élèves dans l’approfondissement de leur pratique du yoga. Ces techniques d’assistance représentent un élément puissant et essentiel de l’enseignement, particulièrement dans un travail plus avancé et conscient du corps et de la respiration.

DATES

Module 1 : 07 au 13 novembre 2026

Module 2 : 22 au 28 février 2026

Tarif à partir:
1600€
Paiement sécurisé
Paiement en ligne sécurisé

DÉTAILS DE LA FORMATION

Contenu de la formation

CONTENU DE LA FORMATION

MODULE 1

  • Technique des postures avances de la premiere Série et deuxième serie de Ashtanga Yoga
  • Explication de la méthode : Ashtanga Vinyasa Counted Method
  • Nombre des vinyasas de chaque posture
  • Pourquoi compter?
  • Comment compter ?
  • Le sanskrit & Chiffres en Sanskrit
  • Pratique du comptage:
    a. Pratiquer en comptant
    b. Enseigner en comptant

 

MODULE 2

Offrir des ajustements pratiques et des aides en tant qu’enseignant peut être un élément puissant et intégral pour aider les étudiants à approfondir leur pratique du yoga, en particulier à un niveau plus avancé. Ce module comprends:

  1. Compréhension de la bio-mécanique et de l’énergie subtile du corps.
  2. Comment appliquer des techniques d’alignement et des ajustements afin qu’ils soient en adéquation avec les différents types de squelettes que l’on retrouve dans des cours de yoga tous niveaux confondus
  3. Vous enseigner cette compétence inestimable, d’une manière sûre et intuitive.
  4. Des démonstrations et possibilités de corrections et ajustements pour les postures debout, les postures assises, la flexion du dos, y compris les retombées debout et les inversions.
    – Indices verbaux
    – Indices visuels
    – Se connecter et de communiquer avec vos élèves par le toucher.

La formation vous donnera, en tant qu’enseignant, une autre dimension riche et enrichissante à vos compétences pédagogiques.

Le parcours d’apprentissage de l’ajustement approfondira également votre pratique personnelle à tous les niveaux

  • Connaître et exécuter l’ensemble des Asanas répertoriés dans le guide de formation qui vous sera transmis.
  • Savoir les vocabulaire des postures en Sanskrit lié au Yoga
  • Savoir le nombre des vinyasa des toutes les postures de la première serie
  • Savoir compter en sanskrit
  • Connaître et exécuter en comptant en sanskrit l’ensemble des Asanas de la première série d’Ashtanga
  • Guider un cours de Yoga d’environ 1h en comptant en sanskrit
  • Etre capable de faire des ajustements pendant un cours de yoga en prenant en compte les spécificités du public (enfants, adultes, seniors et personnes en situation de handicap, e).
  • Développer un esprit critique sur la pratique des différentes formes de Yoga et se positionner dans une démarche d’amélioration continue de la pratique.
  • Comprendre l’anatomie humaine dans sa globalité et connaître le vocabulaire associé afin de pouvoir transmettre les bénéfices physiologiques potentiels et les éventuelles contre-indications.
  • Etre capable de donner des variations et ajustements selon des differents corps des eleves, maladies

Prérequis :

  • Avoir suivi une pratique du Yoga en tant que pratiquant avec un enseignant confirmé (2 ans de pratique régulière obligatoire minimum)
  • Etre majeur à l’entrée en formation

A qui s’adresse cette formation?

  • Aux coach sportif, enseignant de Yoga, enseignant de fitness ou enseignant de danse.
  • Aux professeurs de Ashtanga yoga qui veulent enrichir leur enseignement.
  • Aux personnes souhaitant approfondir leurs connaissances et leur pratique du yoga.

Néanmoins les personnes justifiant d’un enseignement du yoga dans les métiers du soin et de la santé (infirmiers, kinésithérapeutes, ostéopathes, médecins, sage-femmes, psychologues), de l’accompagnement et de l’enseignement (éducateurs, travailleurs sociaux, animateurs, instituteurs) du bien être et du développement personnel (massothérapeutes, psychothérapeutes…) peuvent postuler.

Dates

07 Novembre au 13 Novembre 2026

22 Février au 28 Février 2027

Capacité d’accueil:

  • 12 élèves

Durée de la formation:

  • 14 Jours

Nombre d’heures:

  • 100 heures

Horaires

  • La formation est de 07h00 à 18h00.

Programme

  • Lors de la session d’ouverture de la formation, vous recevrez un manuel complet de la formation ainsi qu’un agenda détaillé.

Accessibilité

  • Nos formations sont accessibles aux personnes en situation d’handicap.

Moyens pédagogique:

  • Cours théoriques
  • Exercices pratiques
  • Travaille en groupe Études de cas
  • Mises en situation
  • Cours de yoga
  • Manuel imprimé
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation

Moyens technique:

  • Vidéoprojecteur, Paperboard et Whiteboard, Livres

SUIVRE DES COURS : Avant et après la formation, il vous sera demandé de suivre au minimum 2 cours (au CALM studio ou dans une autre école de votre choix) et faire un rapport sur les ressenti après le cours

OBSERVER DES COURS : Observer 1 cours: Regarder l’enseignement au studio et prendre des notes.

INSCRIPTION & PAIEMENTS

L’inscription se fait en deux étapes:

  1. Remplir la fiche d’inscription en ligne
  2. (si le bouton est affiché)  alors réserver directement votre place et payer en ligne via notre application partenaire Bsport

Tarifs et financement

  • 1600 euros * – si financement PERSONNEL
  • 2000 euros * – si financement par OPCO, FIFPL, AGEFICE, POLE EMPLOI

* Le prix comprend un manuel de cours.

Pas inclus

  • Le transport et l’hébergement sont à votre charge.

Inscription & paiements

L’inscription se fait en deux étapes:

  1. Remplir la fiche d’inscription en ligne
  2. (si le bouton est affiché)  alors réservez directement votre place en payant en ligne

 

Tarifs et financement

  • 1600 euros * – si financement PERSONNEL
  • 2000 euros * – si financement par OPCO, FIFPL, AGEFICE, POLE EMPLOI

* Le prix comprend un manuel de cours.

 

Pas inclus

  • Les livres ne sont pas inclus.
  • Le transport et l’hébergement sont à votre charge.
2
Paiement sécurisé
Paiement en ligne sécurisé
2
Réservation en ligne pas encore disponible
Patrica Ramos - Fondatrice et Professeur de Yoga

Patrica Ramos (Patchi)

Fondatrice du CALM studio

Patchi est originaire du Brésil. Elle pratique le yoga depuis plus de 25 ans, et en 2009 elle a passé une année sabbatique en Inde en 2009 où elle en a profité pour approfondir sa pratique du yoga, rencontrer les grands maitres et apprendre la tradition.

Elle a été formée pour être professeur de yoga Asthanga par deux professeurs de renommée : Paul Dallaghan et John Scott. Elle est capable d’enseigner la méthode Asthanga Vinyasa dite »comptée », comme l’enseignait Guruji. Elle a également suivi des formations en Yin Yoga, Nidra Yoga et Restorative Yoga. Le pranayama et la méditation font partie de sa routine journalière. Elle participe à des cours et des formations de pranayama depuis 2012 avec O.P. Tiwari du Institut Kavalyadama en Inde. Et par rapport a la méditation elle a fait des retraites Vipassana et plusieurs cycles de méditation Pleine Conscience et MBSR. Elle est instructrice de Méditation par Mindfullness Training Institute et a également un Diplôme Universitaire en Médecine, Neurosciences et Méditation.

En 2014 en arrivant à Cannes elle ouvre son école de yoga C.A.L.M. – comme à la maison – yoga & more

Mélanie Gressier - Professeur de Yoga au CALM Studio

Mélanie Gressier

Enseignante de Vinyasa Flow et de Yin Yoga

Mélanie a grandi en voyageant et a eu la chance d’étudier à Londres avant d’emménager à Paris en 2012 où elle découvre le yoga.

Après avoir travaillé plusieurs années dans les Ressources Humaines Internationales, elle décide de quitter le monde de l’entreprise pour se dédier à son enseignement du yoga.

Formée au Vinyasa yoga par deux professeurs américains, Amanda Dates puis Jason Crandell, elle puise son enseignement dans la lignée du vinyasa yoga et du flow yoga. Elle a également suivi des formations de Yin yoga dans la lignée de Paul Grilley et Sarah Powers.

Après plusieurs années passées sur Paris à se former avec des professeurs internationaux et à enseigner, Mélanie est revenue s’installer sur la Côte d’Azur en 2019.

INSCRIPTION FORMATION

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Lydia Soléant - Enseignate massage et bien-être

Lydia Soléant

Enseignante de massage et bien-être

Masseuse professionnelle sur la Côte d’Azur depuis 2013, je me forme en continue en France et à l’étranger. Transmettre ce savoir est devenu une évidence : j’accompagne les futurs praticiens avec des formations de qualité pour leur permettre de vivre de leur passion et d’offrir à leurs clients des massages personnalisés favorisant bien-être et mieux-être.